进入怀孕35周，平时做起来很简单的事情，现在您可能会感觉很累。此时，您要小心活动，避免长久站立或行走。同时，还要注意营养的均衡摄入。以下为您介绍“怀孕35周指导手册”，供您参考！
到了怀孕晚期，您可能会感到胎儿的活动小了，没有了原来的“拳打脚踢”，这一般是正常现象，不必担心。在接下来的日子里，您要用心孕育这个小生命，为他的出生做最后的“冲刺”吧！
一、怀孕35周的胎儿发育
胎儿身长约50厘米，体重约2500克。他越长越胖，变得圆滚滚的。胎儿的皮下脂肪将在他出生后起到调节体温的作用。尽管胎儿的中枢神经系统尚未完全发育成熟，体内的脂肪也在增加，但他的肺部发育已基本完成，肝脏也能自行代谢一些废物了。如果此时出生，存活的可能性可达90%以上。
二、怀孕35周症状
从肚脐量起，孕妇的子宫底部高度约15厘米，从耻骨联合量起约35厘米。孕妇的体重增加了约11-13千克。由于胎宝宝增大，并且逐渐下降，很多孕妇此时会觉得腹坠腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。由于您的子宫壁和腹壁已经变得很薄，当宝宝在腹中活动的时候，您甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。
三、怀孕35周的饮食
1、适当吃些牛肉：牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，还可以为产前的孕妇储备能量，对适度缓解肌肉疼痛也具有一定作用。
2、适当补充维生素K：维生素K有“止血功臣”的美称，如果孕妇体内维生素K不足，会增加流产率，分娩时容易造成大出血。所以在产产一个月，要每天多吃富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴笋、芜菁叶、干酪、肝脏和谷类食物等。
3、吃一些益智食物：人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、维生素B、维生素C、维生素E和钙这7种营养成分构成。所以，您要多吃能促进胎宝宝脑细胞发育的食物，如谷类、豆类、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、海带、紫菜、牛肉、羊肉、鸡肉、苹果、香蕉、猕猴桃、莲藕、西红柿、胡萝卜等。
4、饮食合理搭配：孕妇饮食包含多种不同的植物性蛋白质，可以使体内氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配，像胚芽米配黄豆煮成饭；豆类与核果类或种子类一起使用，也可以互相弥补各自的不足。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。
5、摄入充足的膳食纤维：此时孕妇很容易便秘，您要注意摄取足量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。
附食谱：黑木耳炒黄花菜
特点：清淡可口，有利于胎宝宝脑组织细胞的发育。
原料：木耳（干）、黄花菜（干）、盐、葱花、花生油、湿淀粉、素鲜汤。
1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片；
2、黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分；
3、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香；
4、放入木耳、黄花菜煸炒，加入汤、盐煸炒至熟，用淀粉勾芡，出锅即成。
四、怀孕35周胎教
胎宝宝会有自己的生活习惯，主要表现在睡眠与觉醒的交替周期上。虽然生活在漆黑的子宫里，但通过妈妈的生活习惯，胎宝宝能用大脑感觉到昼夜的区别。因此，孕妇不要随意打扰胎宝宝的生活习惯，在他睡眠时，不要以胎教为名，用声音、光亮或动作去叫醒他，否则胎宝宝可会不高兴的哦！
五、怀孕35周心理
离分娩期越来越近，你可能会有些忐忑不安，甚至是紧张，和丈夫、朋友或自己的妈妈多聊一聊，也许可以稍稍缓解一下自己内心的压力。也可以试着在网上或在生活中寻找孕周跟您接近的朋友，或刚刚经历过生产的新妈妈，向他们吸取经验，分享心曲，是很好的解压方法。当分娩遇到困难时，这些知识可以让您坚定信心，相信自己可以顺利分娩。
六、怀孕35周注意事项
1、待产包准备：如果您之前还没有准备待产包，那么，现在就要开始准备了，越到怀孕后期，您可能会更容易感到疲劳，更不愿意动，所以，就别再往下拖了。＞＞＞产妇待产包清单
2、职场孕妇：如果您还在坚持上班，要特别注意劳逸结合，如果您的工作需要一整天坐着，应该频繁地停下来休息一会儿、在周围走走、伸伸腿。
2、辨别真假宫缩：通常假分娩宫缩无规律，时间间隔不会越来越小；而真分娩有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续30~70秒。
3、阴道分泌物增多：随着临产的到来，阴道分泌物可能会增多，要注意局部清洁，每天用清水冲洗外阴。如果用洗液清洗最好遵循医生的推荐，因为有些洗液会改变局部环境的酸碱度。
4、注意不要憋尿：由于不断增大的子宫压迫，孕妇小便的次数更加频繁，大便秘结。子宫压迫输尿管引起肾盂积水，所以，孕妇注意不要憋尿。
5、腰痛可能是子宫收缩造成：一阵阵的腰痛可能是子宫收缩造成的，如果感觉与平时的疼痛不一样或忽然加重，要去看医生，确定是否有临产的可能。
结语：现在您的腹部越来越大，更不愿动了，那就全身心放松下来吧！舒舒服服歇着，或者像猫一样懒几次，干脆什么也不做，伸几个懒腰，好好睡上一觉，为迎接宝宝的降生储存能量吧！
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