进入怀孕17周，整个孕期最有意思的阶段开始啦！如果您有了胎动，就可以和胎宝宝交流了，把握时机吧，良好的亲子关系从现在开始就可以建立啦！以下为您介绍“怀孕17周育儿宝典”。
本周，您要留意一下胎动，当您有了胎动，会让您感觉胎儿近在咫尺，您会感觉怀孕很有意思，那种感觉也很美妙！本周小编仍为您整理了“怀孕17周育儿宝典”，让您在孕育“旅途”有伴相随！
一、怀孕17周的胎儿发育
此时胎儿大约有13厘米长，重约170克，在今后3周内，他将经历一个飞速增长的过程，重量和身长都将增加两倍以上，但骨胳都还是软骨，可以保护骨胳的“卵磷脂”开始慢慢的覆盖在骨髓上。
现在胎宝宝变得非常顽皮，他特别喜欢用手拉或抓住脐带，有时抓得特别紧，紧到只能有少量的氧气输送。不过别着急，胎宝宝不会做得太过份，他知道保护自己不受损伤。另外，现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，胎宝宝的肺也开始工作，他已经能够不断地吸入和呼出羊水。
二、怀孕17周症状
您的体重最少长了4斤，有的孕妇甚至长了10斤。小腹更加突出，可能会感到行动有些不方便，所以要注意衣服的舒适和随意，鞋要尽量选择软底平跟的。另外，乳房变得更加敏感、柔软，甚至有些疼痛。有时您会感到腹部一侧有轻微的触痛，那是因为子宫在迅速地增大，子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿成长，这些感觉是正常的，但如果持续几天一直疼痛的话，请找医生咨询。
三、怀孕17周营养
1、重视早餐营养：把早餐当做正餐来吃，重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给，又不至于使体重增长的过快。孕妇胃肠道功能下降，一定要注意避免冷热食物的刺激，并尽量减少外出就餐的次数，以免碗筷不卫生。
2、营养均衡全面：由于胎宝宝生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的孕妇需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，还要适量补充碘、铜、锰等微量元素，以保证胎儿的发育。
3、少食多餐：随着胎宝宝长大，孕妇腹部也在不断膨胀，胃部受到挤压，容积减少，应该少食多餐。建议全天分5-6餐进食，在两个正餐间安排加餐，补充孕期营养需要。早餐的热能占全天总热能的30%，要吃得好；午餐的热能占全天总热能的40%，要吃得饱；晚餐的热能占全天总热能的30%，要吃的少。
附：一日饮食安排
7：00早餐：牛奶+麦片：牛奶250毫升、麦片25克；煮鸡蛋一个：鸡蛋50克；主食面包：面50克；小菜一碟；
10：00加餐：红枣银耳汤+梳打饼：25克红枣、25克银耳；
12：00午餐：米饭：大米100克；玉米面粥：玉米50克；红烧小排骨炖海带：排骨100克、海带25克；豆腐干炒芹菜：豆腐干50克、芹菜200克；
15：00加餐：洗净的番茄150克生吃、核桃3个；
18：00晚餐：清蒸鱼：鱼150克；蘑菇炒青菜：蘑菇50克、青菜200克；米饭：大米100克；豌豆苗汤：豆苗50克；
20：00加餐：水果：苹果150克
附食谱：雪花豆腐羹
特点：豆腐蛋白质含量高，含有人体必需的八种氨基酸，口感细腻，味道清淡。
原料：南豆腐、河虾、香菇（鲜）、蘑菇（干）、松子仁、鸡胸脯肉、玉米淀粉、植物油。
1、豆腐去皮修净，片成薄片，用热水烫一下，捞出切碎放入碗内；
2、将香菇、蘑菇、松子仁、熟火腿都切成小粒状；
3、锅置火上，倒入高汤，放入原料，用勺不断搅动，并加入调料；
4、待烧滚时用湿淀粉勾芡，淋油，再滚透后起锅；
5、起油锅，下虾仁滑油、烹酒、调盐、味精后放入豆腐中即好。
四、怀孕17周胎教
现在是音乐胎教的最佳时期，胎儿可以听到各种声音，但却很喜欢听准爸爸的声音，还有您温柔的说话声，您的教育计划从现在就开始吧！您也可以听胎教音乐，只要心情好，在任何时间——早起后、午睡前或晚饭后，您都可以打开音响，让甜美的旋律飘扬起来。您要注意的是，胎教音乐的音量以您感觉舒适为宜，听几次也是由您自己决定，也可以当作生活的背景音乐。最关键的一点是，不要强迫自己听，不给自己加任务，一切顺其自然，这样才能真正达到愉悦心情的目的。
五、怀孕17周心理
怀孕的您难免烦躁，心情不佳，说几句不高兴的话是完全可能的。但为了胎儿健康，您要尽量调节自己的心态，可以做些优闲自得的散步，这是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持您良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
六、怀孕17周注意事项
1、可能出现鼻子不适：有些孕妇会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血，这种情况与孕期内分泌变化有关，这时孕妇切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物，这种现象会逐渐减轻。如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊娠高血压综合征，最好请教医生。
2、考虑做羊水穿刺：如果孕检唐氏筛查结果为高危，或夫妻双方有染色体异常，或曾经生育过先天性缺陷儿等情况，医生会要求孕妇做羊水穿刺检查。通常穿刺抽取羊水时间是妊娠16-20周。
3、腹部皮肤发痒：由于腹部皮肤的不断伸张可以使腹部皮肤发痒，这种情况并不少见。孕妇要注意包括全身皮肤在内的保湿，要多喝水，保持室内温度，使用高效高质的保湿产品。同时注意不要用手去抓，不要过多使用香皂，不要用过热的水洗澡。
4、做好口腔保健：约50%的孕妇会引起牙龈肿胀、牙龈出血、蛀牙等口腔疾病。妊娠期牙龈肿大在怀孕第3个月就会开始，到第8个月到达颠峰。因此，您要用注意口腔卫生，养成每日早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯；还可以吃一些质软、不需多嚼和易于消化的食物。
5、B超检查：有些医生会在本周建议你做B超检查，确定婴儿的器官系统是否到位并且查出患有特定基因缺陷的迹象。整个孕期，孕妈妈可能要做3-4次B超。
6、记忆力减退：您可能常听到有孕妇抱怨：“怀孕后我好象变笨了！”说起来，怀孕要付出的代价真的不少，不光是孕妇记忆力下降这一项，从医学的角度来看，怀孕还会造成许多生理、心理的变化，大部分都是为了能让胎儿顺利成长。
7、常晒太阳：孕妇要尽可能多地参加一些户外活动，经常晒晒太阳，就能从阳光中接受紫外线等光线的照射，增加体内的维生素D的合成，促进钙吸收，有利于胎儿健康。
8、“捕捉”胎动：如果您感觉到了下腹像有一只小虫似的一下一下地蠕动，或者感觉像小鱼在腹中游动，这正是胎儿在羊水中蠕动、挺身体、频繁活动手和脚、碰撞子宫壁而引起的胎动。
9、听胎心：您可以借助听诊器听到胎宝宝的心跳来确定宝宝的健康状况。胎儿强有力的心跳会给您传递健康的信息，如发现任何异常，请立即到医院寻求医生的帮助。
结语：本周除了要保证您的营养、身体健康外，胎教也是一项重要的内容。胎宝宝可以听到外界的各种声音了，还能对声音做出反应，预示着他听“懂”了。所以，从现在就做好教育计划吧！
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